jak się pisze

[...] badania naukowe potwierdzają, że to właśnie objętość jest najważniejszym czynnikiem. To, że nie wolno jej rozpatrywać w oderwanym kontekście to inna sprawa. Tak samo jak pytanie 'co jest ważniejsze - dieta, czy trening?' jest pozbawione sensu. Po prostu prosiłbym o wytłumaczenie, dlaczego na przykład zrobienie 15 serii na 1 treningu może [...]

[...] trik polega na tym, żeby najpierw nauczyć się takiej pozycji gdzie podczas leżenia odcinek lędźwiowy przylega do podłoża. Robi się to poprzez odpowiednie napięcie brzucha jak i tyłopochylenie miednicy. Piszę Tobie o tym , bo miałem dokładnie ten sam problem- bolał mnie odcinek lędźwiowy przy wykonywaniu Dragon Flag. Tak naprawdę każde [...]

[...] wszystko wróci na swoje miejsce.@@-) Wczoraj dostałam @ i jestem bardzo zalana wodą - opuchnięta. Piję zieloną herbatę 3 razy dziennie, wodę i sok z cytryny z wodą rano tak jak mówiłaś. Zauważyłam poprawę w silę ale również i w oddychaniu. Już nie mam takiej strasznej chrypy i oddycham coraz lepiej. Myślałam o tej yodze i chyba muszę pogrzebać [...]

Aniu kiedyś mój pierwszy endokrynolog zapisał mi Furosemid, ale ten u którego teraz się leczę powiedział, że wypłukuje za dużo potasu z organizmu i zmienił na Tialorid. Jak będziesz na wizycie kontrolnej, to zapytaj o to (tak informacyjnie Ci o tym piszę ;-)). Ale parę w rękach to Ty masz:-D Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-22 23:25:47

hehe kurcz muli mi komputer nie odswiezaja mi si estrony i jak pisze sie nagle okazuje ze ja juz nei w temacie %-)

[...] z Chorwacją w Kielcach. Przeszedł dwie operacje, ale nie udało się uratować jego lewego oka. Początkowo chciał zakończyć karierę, jednak po kilku dniach zmienił decyzję i rozpoczął przygotowania do kolejnego sezonu. I pomyśleć, że niewiele zabrakło, a nie zobaczylibyśmy już nigdy Karola w akcji Dobrze jak widać się stało, że wrócił do gry

[...] jeden kamyczek: moj kolega (ktoremu ja zreszta polecilem sklep hi-teca ) dostal 750g bialka przeterminowanego o miesiac ja dostalem bialko wazne o trzy miesiace do przodu - jak na 750g tyle starczy ale wiekszej ilosci nie zluzyl bym do tego czasu wiem ze to sa powazne oskarzenia i stalo sie to jakis czas temu ale pisze to "ku [...]

kanarek Bardzo Was tutaj szanuje za to co robicie, ale jezeli pisze o czyms w jakims temacie, to znaczy, ze tak jest, a nie przesadzam. Wtedy takze o tym wpsomnialem posilkujac sie zreszta dokaldneijszymi danymi. Regulamin zostal po prostu potraktowany jako pomoc a nie wyznacznik, a to wprowadza w blad (sam moglem napisac znacznie obszerzniejsza [...]

A dlaczego to Ci ma zastąpić akurat mięso? Biorąc tak czysto matematycznie to te strączkowe trochę węglowodanów mają i białko, mięso to raczej białko i tłuszcz. No i rzeczywiście tak jak pisze Darth to te ilości są niewielkie. Nie wiem czy szparagową się wpisuje, ale chyba raczej nie zastąpi mięska.

[...] treningi mam za sobą. Zakwasy nieziemskie mimo bardzo lekkiego treningu... ale co się dziwić.. 1,5 roku rozbratu z siłownią. Jak miło czuć ,że ma się mięśnie zapomniałem jakie to zaj..ste uczucie. Pierwszy HIIT też mam za sobą.. ledwo zszedłem z rowerka... wyglądałem jakbym wyszedł spod prysznica. a wyszło mi zaledwie 5-6 minut jechania. Tak [...]

[...] nie brać żadnych odżywek. Dopiero za około 2 miesiące skończe 16 lat więc sami wiecie.. Poradzcie mi czym najlepiej zastąpić carbo w diecie? NIe znam sie na tym wiec nie wiem..na forum czytam rozne posty ale niech ktos tez pisze tutaj porady swoje :D Jak ułoże jakąs dobrą diete która będzie uzupełniała braki nie będe musiał brać tego carbo?

[...] 60-70min po nim 20-30 min cardio w postaci bieżni. Na opakowaniu bcaa pisze ze 2x18g na czczo i po treningu. Jednak uważam ze po przbudzenie się bcaa jest niepotrzebne. Wymyśliłem zeby brać przez silowym 10g i po silowym a przed cardio również 10g. Co wy na to? A z glutamina naprawdę nie wiem, czy pomieszać tak samo jak bcaa czy tylko przed

Witam dzisiaj zakupiłem beta alanine i zastanawiam sie jak ją przyjmować na opakowaniu pisze że tylko 2g przed treningiem czy to nie z mało ? i czy jest sens brać ba w innych porach dnia

na skosie dolnym robi się hantle raczej co to za teoria @-) sztange prowadz dokładnie jak pisze Karmowski minimalnie ponizej mostka

Janek ja oczywiście żartuje z takiego liderowania nic niema, a pisze o tym tylko ciągnąć to o czym wcześniej wspomniałem Iti i Wycwielowi Filmik z pompek nagrałem ale niestety źle ustawiła się ostrość i jest jakby we mgle albo jak nagrywany kamerką internetową z przed 20 lat :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-28 13:11:43

[...] wiec prosze nie hejtowac Mialbyc szybki konkurs na marzec no i chyba juz po konkursie bo watek zostal zarazony przez mastiwirus :)Nie rób paniki z nowym wirusem! :-) Wystarczy ten korona :-) Nie boisz się niczego a więc wstawiaj swoją pracę jak widzisz przygotowania do startu w zawodach sylwetkowych. Wtedy inni podpatrzą i pójdą Twoim śladem.

Albo ja źle czytam albo wy. Wg mnie chodzi o to że jak jakiś dupek bez abonu zacznie "szczekać" na tych co dają foty to dostaje bana i jego wypowiedź jest usunięta. Tematy z fotami zostaną. Co jest bardzo dobre bo jak widze wypowiedzi niektórych "fachowców" to aż się śmiać mi chce... aby krytykować to trzeba samemu coś [...]

[...] siłę i masę a nie wytrzymałościowy,czy na rzeźbę-zerknijcie na konkurs gigant serii Arnolda choćby,czy ostatni konkurs ćw Pudziana. Poza tym -wyluzujcie trochę-piszę tu tak jak do dobrych kolegów i koleżanek z siłowni a nie do nadętej swoją ważnością delegacji politycznej z muchami w nosie. Co jeszcze? Tak,był tam też ukryty przekaz, ale to [...]

[...] siłę i masę a nie wytrzymałościowy,czy na rzeźbę-zerknijcie na konkurs gigant serii Arnolda choćby,czy ostatni konkurs ćw Pudziana. Poza tym -wyluzujcie trochę-piszę tu tak jak do dobrych kolegów i koleżanek z siłowni a nie do nadętej swoją ważnością delegacji politycznej z muchami w nosie. Co jeszcze? Tak,był tam też ukryty przekaz, ale to [...]

[...] Square Garden w 1996 roku się zaczęły. - Ameryka, to kraj drugich szans, a Gołota dostaje już czwartą czy piątą i tego nie rozumiem. On jest gorszy niż Mike Tyson, bo jak ten odgryzł ucho Holyfieldowi, to został potem zdyskwalifikowany na rok i zapłacił trzy miliony dolarów kary. Gołota niczego nie odgryzł, ale konsekwentnie, z [...]